因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤。例如佩罗尼氏病(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。

当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。

经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在同房过程中却兴奋不起来，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。

如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。

如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求医生的帮助。人们要对自慰有正确的认识，它是缓解压力的方法，但是不要过于沉醉，否则就会变成疾病了。效果细节决定成败，同房也是，只有注重细节，让爱人感受到你的温暖，才能拥有美好的感受。